Herzlich willkommen
Allgemeines zu meiner Arbeit siehe auch Aktuelles!
Krisen und Probleme hat doch jeder mal...! Stimmt! Und meistens gelingt es auch, diese selbst und/oder mit Unterstützung des sozialen Umfelds zu meistern und zu lösen.
Und dann gibt es da noch die anderen Krisen und Probleme..., die allmählich zur Last werden und Gedanken, Gefühle und Handlungen im Alltag bestimmen. Und auch wenn es mittlerweile gesellschaftlich anerkannt ist, sich in Krisenzeiten Hilfe zu holen, so bedarf es für viele noch Mut, diesen Schritt zu gehen.
Wann professionelle Hilfe nötig wird, lässt sich nicht pauschal sagen. Spätestens aber, wenn eine Lösung nicht sichtbar ist und Leid entsteht (schon längere Zeit andauert und / oder sich tendenziell verschlimmert), macht Beratung und Therapie Sinn.
Die Frage, ob und welche Art der Beratung / Therapie individuell sinnvoll ist, kann direkt mit mir in 1 - 3 Probesitzungen abgeklärt werden - genau wie die Frage, ob Sie als Einzelperson, Paar oder Familie kommen möchten. Dies kann auch flexibel gestaltet werden - manchmal entwickelt sich aus einer Einzeltherapie eine Paar- oder Familientherapie und umgekehrt. Je nach Setting, bitte ich - nach Absprache mit Ihnen - noch einen männlichen Kollegen hinzu.
Unerlässlich für den erfolgreichen Verlauf einer Psychotherapie ist der Wunsch und die Bereitschaft, sich mit sich und der eigenen Situation auseinandersetzen zu wollen.
Was bringt Psychotherapie / Beratung?
Ein ganz wesentliches Ziel / Effekt einer Psychotherapie ist das Erkennen und Verstehen der eigenen Verhaltensweisen und Reaktionsmuster. Denn erst wenn jemand verstanden hat, warum und wie er / sie in bestimmten Situationen handelt, reagiert und fühlt, kann er / sie sich oder etwas verändern – wird die eigene „Psycho-Logik“ bewusst.
Konkret kann das heißen:
alte Verhaltensmuster kennen und verstehen lernen und neue im geschützten Rahmen auszuprobieren
Wahrnehmung neuer, bisher unbekannter Perspektiven
eigene Ressourcen (wieder-) entdecken und entwickeln, um Probleme zu lösen
verstehen, dass Verhalten (eigenes und das der Umwelt) kontextabhängig ist
neues Selbstverständnis / Selbstvertrauen entwickeln
die Erfahrung machen, dass der Körper nicht Feind, sondern Freund ist und Krankheiten nicht Schwächen, sondern Botschaften sein können
die in jedem Menschen vorhandenen Selbstheilungskräfte entdecken und nutzen
Energie und Kraft, die in Endlosgedankenschleifen / Probleme wälzen gebunden ist, wieder frei zu bekommen, um auf dem individuellen Lebensweg weiter zu gehen – statt sich im Kreis zu drehen
eine Ver–Antwort-ung bekommen für das Selbst und das eigene Handeln
die eigene, gefühlte Lebensqualität zu erhöhen
Wesentliche Merkmale der Gestalttherapie und Systemischen Therapie sind die individuelle Anpassung und Nutzung der Methoden an den Klienten / Kunden, sowie die Ressourcen-Orientierung. Die Selbst–Bewusst-Werdung führt zur erfolgreichen Umsetzung und zur Nachhaltigkeit des Erfahrenen im Alltag, zwischen den Sitzungen und nach Beendigung der Therapie.
Wie lange dauert eine Psychotherapie?
Die Anzahl der Sitzungen während einer Beratung / Therapie variieren je nach Komplexität des Themas. Wichtig ist mir, gleich zu Beginn mit Ihnen abzuklären, woran Sie arbeiten wollen, bzw. Ziele zu vereinbaren.
Nach 1 – 3 Probesitzungen entscheiden Sie und ich über eine Zusammenarbeit.
Dieses Vorgehen hat sich gerade in der Psychotherapie bewährt, denn nur wenn eine vertrauensvolle Basis entwickelt wurde, kann Veränderung und Entwicklung gelingen.
In der Regel schließe ich mit den Klienten dann einen Behandlungsvertrag über vorläufig weitere 7 Sitzungen ab. Sollten nach dieser Einheit von 10 Sitzungen noch Themen offen sein oder sich neue ergeben haben, entscheiden Sie und ich gemeinsam, ob und wann es sinnvoll ist, die Beratung / Therapie fortzusetzen.
Danach sind Buchungen von Einzelsitzungen jederzeit möglich.
Bewährt haben sich anfänglich wöchentliche Sitzungen und gegen Ende 2 – 3 wöchentliche Abstände und ein Folgetermin nach 3 Monaten.